ทริคลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นเป๊ะแบบเร่งด่วน ต้องทำ 

สำหรับสาวๆนั้น ปัญหาความอ้วนนั้นคงเป็นปัญหาใหญ่เอามากๆเลยทีเดียว เพราะเมื่อคิดอยากจะลดน้ำหนักทีไร ก็รู้สึกว่าอันนั้นก็น่ากิน อันนี้ก็น่ากิน ยิ่งผ่านไปเท่าไหร่น้ำหนักก็ยิ่งเพิ่มขึ้นๆ กว่าจะลดได้สักทีก็คงยากแล้ว วันนี้เราจึงมีทริคลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นเป๊ะแบบเร่งด่วน ต้องทำ มาฝากทุกคนกัน

1. ออกกำลังกายอยู่บ้านไม่ต้องฝืนเข้าฟิตเนส
สาวๆบางคนอาจกดดันหรือเร่งตัวเองมากเกินไปในการไดเอทจนทำให้ตัวเองรู้สึกท้อห่อเหี่ยวไม่อยากจะทำต่อ แต่จริงๆแล้วเราไม่ต้องไปกดดันตัวเองแบบต้องตื่นเช้ามาเข้าฟิตเนสเหมือนคนอื่น เพียงแค่เราลองออกกำลังกายพร้อมกับดูทีวีอยู่บ้าน หรือทำงานบ้านเท่านี้ก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการ นั่งๆนอนๆอยู่เฉยๆแล้วล่ะ

2. ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว ก่อนทานอาหาร
สำหรับสาวขี้เกียจแบบเราเนี่ย พอเริ่มรู้สึกหิวก็ควรดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วก่อนทานอาหาร เพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและทานอาหารได้น้อยลงกว่าเดิม แถมน้ำเปล่ายังดีต่อสุขภาพมากๆเลยล่ะ 

3. เปลี่ยนจานอาหารให้เล็กลง
การใช้จานหรือถ้วยที่มีขนาดใหญ่ยิ่งทำให้เราเผลอตักอาหารใส่จนพูนใช่มั้ยล่ะ เพราะเวลาตักอาหารเรามักจะตักให้พอดีกับภาชนะชิ้นนั้นๆ ลองเปลี่ยนมาเป็นจานใบเล็กลง เราก็จะตักอาหารใส่จานน้อยลงกว่าปกติก็จะทำให้ลดปริมาณของอาหารที่เราทานลง แต่อย่าเผลอไปตักเพิ่มอีกจานล่ะไม่งั้นได้อ้วนวนไปแน่นอน

4. กินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียดขึ้น
สาวๆหลายคนที่ติดพฤติกรรมการกินเร็ว ไม่ค่อยเคี้ยวแล้วรีบกลืนทั้งที่อาหารยังเคี้ยวไม่ละเอียด จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนง่าย ลองเปลี่ยนนิสัยการกินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียดขึ้น เพราะถ้าเรายิ่งเคี้ยวอาหารนานขึ้นก็จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว ที่สำคัญยังส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารเราด้วย

5. เตรียมของว่าง อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว
สาวขี้เกียจที่อยากจะผอมแบบให้ได้ผล ก็ควรจะเตรียมอาหารว่างไว้ทานเล่นระหว่างวันด้วย เพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องและทำให้อยากทานอาหารในมื้อต่อไปน้อยลงแต่ของว่างที่ว่านั้นก็ต้องเป็นของว่างที่เป็นเมนูไขมันต่ำ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กราโนล่า ผลไม้ ธัญพืช เป็นต้น

6. อย่างดของหวานแต่ต้องทานให้น้อยลง
สาวๆที่กำลังไดเอทก็อย่าลดของหวานแบบหักดิบนะ เพราะจะยิ่งทำให้การไดเอทของเราดูทรมานมากขึ้นและจะยิ่งทำให้เรารูสึกอยากของหวานมากขึ้นกว่าเดิมซะอีก ทางที่ดีควรค่อยๆเป็นค่อยๆไป ค่อยๆลดขนมหวานลง เช่นจากที่กินทุกวันก็เปลี่ยนเป็นกินวันเว้นวันแล้วลดปริมาณขนมลงไปเรื่อยๆ จนร่างกายเราปรับตัวได้ เราก็จะงดขนมหวานได้ในระยะยาวเลยล่ะ

7. แปรงฟันหลังอาหารทันที
หลังจากทานอาหารเสร็จแล้วสาวๆก็ควรรีบลุกไปแปรงฟันทันที อย่ามัวแต่รอให้อาหารย่อยแล้วตบท้ายด้วยของหวาน การแปรงฟันจะช่วยให้เราไม่รู้สึกอยากทานอาหารอีกเพราะว่าหลังจากแปรงฟันแล้วจะทำให้อาหารที่เราทานเข้าไปมีรสชาติแปลกๆ

สำหรับทริคลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นเป๊ะแบบเร่งด่วน ต้องทำ ที่เรานำมานั้น ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ เป็นเพียงขั้นตอนง่ายๆที่ทุกคนสามารถทำได้อย่างแน่นอน รับรองหุ่นดูดีภายในหนึ่งเดือนแน่นอน แต่อย่าเผลอตัวทานเยอะเหมือนเดิมเชียวนะ