กีฬาเทควันโด รู้จักกฎการให้คะแนน

   กีฬาเทควันโด ตั้งแต่พื้นฐานจนถึงอุปกรณ์นี่คือบทสรุปกฎกติกาเทควันโดโอลิมปิก การให้คะแนนและเข็มขัดต่างๆ กีฬานี้เป็นศิลปะการป้องกันตัวที่พัฒนาขึ้นในเกาหลี ซึ่งเปิดตัวครั้งแรกในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ซิดนีย์ 2000 เกม เป็นหนึ่งในกีฬาโอลิมปิกที่ประเทศในเอเชียส่วนใหญ่ แต่เกมล่าสุดได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้นและอารมณ์เสีย ความเป็นสากลของกีฬานี้ไม่เป็นปัญหาสำหรับเทควันโดอีกต่อไป ตั้งแต่โกตดิวัวร์ไปจนถึงจอร์แดนซึ่งคว้าเหรียญทองประวัติศาสตร์ที่ริโอ 2016 และทีมบริเตนใหญ่ที่แสดงความสามารถก็มีมากมายในยุโรป

 

กีฬาเทควันโด มีหลายรูปแบบ  

       เทควันโด ดูแลรูปแบบเทควันโดที่กำหนด Kukkiwon ซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าเทควันโดโอลิมปิก เทควันโดโอลิมปิกอนุญาตให้ใช้เทคนิคจำนวนน้อยมาก ตั้งแต่พื้นฐานจนถึงอุปกรณ์ ต่อไปนี้คือภาพรวมกฎกติกาเทควันโด การให้คะแนน และเข็มขัดแบบต่างๆ อุปกรณ์และสิ่งอำนวยความสะดวก

       เทควันโดเป็นกีฬาต่อสู้ระหว่างนักสู้สองคนในประเภทน้ำหนักเท่ากัน จุดศูนย์กลางของพื้นที่แข่งขันเป็นรูปแปดเหลี่ยมและมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 8 เมตร ผู้เข้าแข่งขันต้องสวมชุดนักเรียนหรือชุดแข่งขันสีขาว นอกจากนี้ จะต้องมีที่กันลำตัว ที่ป้องกันศีรษะ และสำหรับนักกีฬาชาย ต้องมีขาหนีบที่สวมอยู่ใต้โดบก เทควันโดจะต้องติดตั้งแขนและสนับแข้ง ถุงมือ ถุงเท้าตรวจจับ และเฝือกสบฟันก่อนเข้าสู่พื้นที่การแข่งขัน อุปกรณ์ป้องกันศีรษะมักจะติดอยู่ใต้แขนซ้ายอย่างแน่นหนาเมื่อเข้าสู่พื้นที่การแข่งขัน และสวมใส่เมื่อได้รับคำสั่งจากผู้ตัดสิน

      เข็มขัด นักกีฬาเทควันโดยังผูกเข็มขัดสีไว้รอบเอว สีแสดงถึงอันดับของคู่แข่งในกีฬาของตน เข็มขัดมีตั้งแต่เข็มขัดสีขาวไปจนถึงเข็มขัดสีดำ ระบบสายพานแบ่งออกเป็น 10 เกรด หรือ gup และ 9 องศา เกรดเริ่มต้นจากสีขาวสำหรับผู้เริ่มต้น จนถึงสีเหลือง สีเขียว สีฟ้า สีแดง และระดับสูงสุดคือสีดำ ผู้ถือสายดำซึ่งมีประสบการณ์มากที่สุดจะถูกจัดระดับต่อไปเป็น แดนตั้งแต่ระดับแรกจนถึงระดับที่เก้าขั้นสุดท้าย

กฎพื้นฐาน กีฬาเทควันโด กำหนดไว้

      กฎพื้นฐาน  เท้าและกำปั้น กฎของเทควันโดตามที่ World Taekwondo กำหนดไว้ต้องยืนคำนับผู้ตัดสิน ตามด้วยการโค้งคำนับให้ฝ่ายตรงข้ามก่อนการแข่งขัน การแข่งขันทั้งหมดกินเวลาสามรอบ ๆ ละสองนาที โดยให้พักระหว่างรอบหนึ่งนาที  เทควันโดเหมาะเจาะหมายถึง ทางของเท้าและหมัดเพื่อให้สอดคล้องกับการชกและเตะที่ทำคะแนน วัตถุประสงค์ของผู้แข่งขันแต่ละคนคือการทำคะแนนโดยการกระแทกพื้นและเตะที่ลำตัวหรือหัวของคู่ต่อสู้ หรือเพื่อชนะด้วยการน็อคเอาท์ การชกต้องส่งโดยใช้เทคนิคการต่อยตรงโดยใช้ข้อนิ้วของหมัดที่กำแน่น การเตะที่นับคือการเตะโดยใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าใต้กระดูกข้อเท้า

      เทควันโดเหมาะเจาะหมายถึง ทางของเท้าและหมัดเพื่อให้สอดคล้องกับการชกและเตะที่ทำคะแนน วัตถุประสงค์ของผู้แข่งขันแต่ละคนคือการทำคะแนนโดยการกระแทกพื้นและเตะที่ลำตัวหรือหัวของคู่ต่อสู้ หรือเพื่อชนะด้วยการน็อคเอาท์ การชกต้องส่งโดยใช้เทคนิคการต่อยตรงโดยใช้ข้อนิ้วของหมัดที่กำแน่น การเตะที่นับคือการเตะโดยใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าใต้กระดูกข้อเท้า

 

เทควันโด ประวัติของกีฬา

 

 

รำไทเก๊ก บริหารมีประโยชน์อย่างไร

 รำไทเก๊ก วิธีที่อ่อนโยนในการต่อสู้กับความเครียด ไทเก๊กช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุล หากคุณกำลังมองหาวิธีลดความเครียด ให้ลองเล่นไทเก็ก (TIE-CHEE) ไทเก็กได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อใช้ในการป้องกันตัว แต่เดิมได้พัฒนาเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สง่างามซึ่งขณะนี้ใช้สำหรับการลดความเครียดและภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่หลากหลาย ไทชิมักจะอธิบายว่าเป็นการทำสมาธิในการเคลื่อนไหว ไทชิส่งเสริมความสงบผ่านการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและไหลลื่น

รำไทเก๊ก คืออะไร

        ไทเก็กเป็นประเพณีจีนโบราณซึ่งปัจจุบันได้รับการฝึกฝนเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สง่างาม มันเกี่ยวข้องกับชุดของการเคลื่อนไหวที่ทำอย่างช้า ๆ เน้นและมาพร้อมกับการหายใจลึก ๆ ไทเก๊ก เป็นระบบการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อแบบไม่ต้องแข่งขัน แต่ละอิริยาบถจะไหลเข้าสู่ท่าต่อไปโดยไม่หยุด เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

 ไทเก๊กมีหลายรูปแบบ แต่ละสไตล์อาจเน้นหลักการและวิธีการไทเก็กต่างๆ อย่างละเอียด มีการเปลี่ยนแปลงในแต่ละสไตล์ บางรูปแบบอาจเน้นที่การรักษาสุขภาพ ในขณะที่บางรูปแบบเน้นด้านศิลปะการต่อสู้ของไทเก๊ก ไทเก็กแตกต่างจากโยคะ การทำสมาธิอีกประเภทหนึ่ง โยคะประกอบด้วยอิริยาบถและเทคนิคการหายใจต่างๆ ควบคู่ไปกับการทำสมาธิ

ใครที่สามารถรำได้บ้าง

       ไทเก็กมีผลกระทบต่ำและทำให้เกิดคลายเครียดที่กล้ามเนื้อและข้อต่อน้อยที่สุด ทำให้โดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกระดับการออกกำลังกาย อันที่จริง เนื่องจากไทเก็กเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ จึงอาจเหมาะเป็นอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้สูงอายุที่อาจไม่ออกกำลังกาย คุณอาจพบว่าไทเก็กมีเสน่ห์เพราะมีราคาไม่แพงและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ คุณสามารถทำไทเก็กได้ทุกที่ ทั้งในร่มและกลางแจ้ง และคุณสามารถทำไทเก็กคนเดียวหรือในชั้นเรียน แม้ว่าไทเก็กโดยทั่วไปจะปลอดภัย 

      แต่สตรีที่ตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อ ปวดหลัง กระดูกหัก โรคกระดูกพรุนรุนแรง หรือไส้เลื่อน ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนลองเล่นไทเก็ก อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนหรือหลีกเลี่ยงท่าทางบางอย่าง เมื่อเรียนรู้อย่างถูกต้องและปฏิบัติเป็นประจำ ไทเก็กอาจเป็นส่วนที่ดีของแนวทางโดยรวมในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ ประโยชน์ของไทเก็กอาจรวมถึง ลดความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อารมณ์ดีขึ้น ปรับปรุงความจุแอโรบิกเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง ปรับปรุงความยืดหยุ่น ความสมดุล และความคล่องตัว ปรับปรุงความแข็งแรงและความคมชัดของกล้ามเนื้อ

       จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของไทเก๊ก หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าไทเก็กอาจช่วยได้เช่นกัน:เสริมคุณภาพการนอนหลับ เสริมภูมิต้านทาน ช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงอาการปวดข้อ ปรับปรุงอาการของภาวะหัวใจล้มเหลว ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ลดความเสี่ยงการหกล้มในผู้สูงอายุ 

วิธีการเล่นไทเก๊ก

       แม้ว่าคุณจะสามารถเช่าหรือซื้อวิดีโอและหนังสือเกี่ยวกับไทเก็กได้ แต่ให้ลองขอคำแนะนำจากผู้สอนไทเก็กที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อรับประโยชน์อย่างเต็มที่และเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสม คุณสามารถหาชั้นเรียนไทเก็กได้ในหลายชุมชนในปัจจุบัน หากต้องการค้นหาชั้นเรียนใกล้ตัวคุณ โปรดติดต่อศูนย์ออกกำลังกาย สโมสรสุขภาพ และศูนย์ผู้สูงอายุ ผู้สอนไทเก็กไม่จำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตหรือเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกอบรมมาตรฐาน เป็นความคิดที่ดีที่จะถามเกี่ยวกับการฝึกอบรมและประสบการณ์ของผู้สอน และรับคำแนะนำหากเป็นไปได้

 

เซปักตะกร้อ ต้นกำเนิดมาจากไหน

 

เซปักตะกร้อ ต้นกำเนิดมาจากไหน

เซปักตะกร้อ เป็นเกมกีฬาที่คนส่วนใหญ่นิยมเล่นกันทั่วโลก กีฬาชนิดนี้ใช้เท้าที่ผู้เล่นสัมผัสและจับลูกบอลโดยใช้เท้า เข่า หน้าอก และหัวเล่นเท่านั้น กฎและข้อบังคับของเกมมีความคล้ายคลึงกับวอลเลย์บอลมาก เกมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เกมนี้เล่นโดยใช้หวายหรือลูกบอลสังเคราะห์ ตั้งแต่ปี 1990 กีฬานี้รวมอยู่ในเอเชียนเกมส์ด้วยโดยเล่นคล้ายกับวอลเลย์บอล 

ในที่นี้ยังมีผู้เล่นสองทีมพยายามควบคุมบอลด้วยการแตะโดยใช้เท้า หน้าอก เข่า หรือศีรษะเท่านั้น และพยายามเตะบอลผ่านตาข่ายไปยังฝั่งตรงข้าม ให้ลงฝ่ายตรงข้ามแล้วลงในเขตที่กำหนดไว้ เพื่อทำคะแนน ในการเตะบอลผ่านตาข่ายส่งผลให้ฝ่ายตรงข้ามได้คะแนนและทีมแรกที่ทำคะแนนสูงสุดจะถือเป็นผู้ชนะ

เซปักตะกร้อ ประวัติ

มีต้นกำเนิดในประเทศมาเลเซียเมื่อประมาณ 500 ปีที่แล้ว ในศตวรรษที่ 15 ส่วนใหญ่เล่นโดยราชสำนัก ราวศตวรรษที่ 16 เกมดังกล่าวแพร่กระจายไปทั่วอินโดนีเซีย ซึ่งผู้คนเรียกมันว่าเซปักรากา ในปีพ.ศ. 2483 เวอร์ชันเน็ตของเกมได้แพร่กระจายไปทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และได้มีการกำหนดกฎเกณฑ์และข้อบังคับที่เป็นทางการขึ้นสำหรับเกม

การแข่งขันกีฬานี้อย่างเป็นทางการครั้งแรกจัดขึ้นที่สโมสรว่ายน้ำเมื่อวันที่ 16 พฤษภาคม พ.ศ. 2488 ที่ ซึ่งทีมส่วนใหญ่จากหมู่บ้านต่างๆ ของปีนังเข้าร่วมการแข่งขัน สมัยนั้นเกมนี้เคยชื่อ เซปัก ระกา จริง เกมค่อยๆ แพร่กระจายไปทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และราวๆ ปี 1950 มีการเล่นในเกือบทุกโรงเรียน

       สหพันธ์เซปักรากามาเลเซียก่อตั้งขึ้นในปี 2503 ที่ปีนังและในปี 2508 รวมอยู่ในเกมคาบสมุทรเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จากนั้นจึงตั้งชื่ออย่างเป็นทางการว่า กีฬานี้ และในปี พ.ศ. 2508 สหพันธ์แห่งเอเชีย (ASTAF) ได้ก่อตั้งขึ้นในฐานะคณะกรรมการกำกับดูแลกีฬา ในปี พ.ศ. 2535 สหพันธ์ตะกร้อนานาชาติ (ISTAF) ได้ก่อตั้งขึ้นในฐานะองค์กรปกครองโลกของเกม

เซปักตะกร้อ ประเทศที่เข้าร่วม

แม้ว่ากีฬานี้จะค่อนข้างเป็นที่นิยมในประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่ความนิยมของกีฬาชนิดนี้ก็ยังแพร่กระจายไปในส่วนอื่นๆ ของโลก รวมทั้งประเทศในแถบยุโรปและอเมริกา ในลอสแอนเจลิสชุมชนที่คุ้นเคยกับเกมทั่วประเทศอยู่แล้ว ในแคนาดา เกมดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย บางประเทศที่ค่อนข้างนิยมเล่นกีฬาชนิดนี้หรือเกิดใหม่เป็นหนึ่งในเกมยอดนิยม ได้แก่ มาเลเซีย ไทย อินโดนีเซีย เกาหลี ญี่ปุ่น อินเดีย ฟิลิปปินส์ บรูไน สหรัฐอเมริกา ปากีสถาน และทั่วโลกก็นิยมเล่นกันมากมาย

  กีฬาที่คนไทยครองแชมได้ก็คือกีฬานี้ ได้ไปแข่งขันทั่วโลกแล้วได้ชนะกับมา เป็นความภาคภูมิใจของประเทศเรา ถือว่าเราเก่งอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ และปัจจุบันเราก็ยังรักษาระยะห่างของคู่แข่งได้เป็นอย่างดี  ซึ่งเหตุผลนี้ทำให้เราได้เปรียบอยู่ เพราะเราจะมีการเรียนการสอนตั้งแต่เด็ก และบ้านเรามีการแข่งขัน ประลองฝีเท้ากันแทบจะทุกรุ่น มีเป้าหมายการพัฒนากีฬานี้นั่นเอง เราเลยก้าวสู่ระดับโลกที่ไม่แพ้ชาติใดในโลก และคนไทยก็มีความชื่นชอบกีฬานี้เช่นกันและได้การสนับสนุนจากกีฬาแห่งชาติ ให้ไปเป็นอับดับหนึ่งของโลก

 

เทควันโด ประวัติของกีฬา

ออกกำลังกาย ตอนเช้าส่งผลดีอย่างไร

ออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญและมีผลลัพธ์ที่ดี การเป็นคนตื่นเช้าตรู่เป็นงานสำหรับเด็กขี้เกียจคร้านจำนวนมาก แม้กระนั้นติดอยู่ภายในร่างกายที่งงมากซึ่งส่วนที่มีเหงื่อแตกในตอนเช้านั้นวุ่นวาย แม้กระทั้งต้องการที่จะฟิตหุ่นให้เฟร์มอย่างกระตือรือร้น มันเป็นเรื่องง่ายกว่าสำหรับเราที่จะบริหารร่างกาย จากคนที่ต้องการจะออกกำลังกาย หากพวกเราทราบว่าการบริหารร่างกายตอนเช้ามีคุณประโยชน์เช่นไร แม้การคลานจากเตียงจะยาก ที่จะพาตนเองไปยิมตอนเช้าเป็นงาน ที่ทุกคนสามารถทำได้ยากนัก ต่อไปเป็นการบริหารร่างกายตอนเช้าที่บ้านสำหรับคุณที่จะปลุกนาฬิกาแล้วเริ่มวันใหม่ 

ออกกำลังกาย บริหารร่างกายอย่างไง

        การบริหารร่างกายตอนเวลาเช้าที่บ้านทำเป็นง่ายมากยิ่งขึ้นเมื่อสร้างนิสัย นอกเหนือจากนี้ การบริหารร่างกายตอนเช้า ก่อนที่จะรับประทานอาหารตอนเช้าจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นอย่างเร็วแล้วก็ทำให้วันของคุณแจ่มใสขึ้น  เนื่องมาจากร่างกายของคุณยังอยู่ในโหมดเลื่อนการปลุก แล้วก็เลยบริหารร่างกายเพื่อสูบฉีดเลือดของคุณ เริ่มมาเปลี่ยนตัวเองกันได้แล้ว

ออกกำลังกาย ได้ประโยชน์อย่างไร

       การออกกำลังกายเป็นผลที่ดีอย่างมากต่อร่างกายของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสุขภาพหรือหุ่นที่มีรูปร่างที่ดูดีขึ้น การที่เราไม่ออกกำลังเลยนั้นไม่เกิดผลดี ต่อร่างกายคุณสักเท่าไหล่ เพราะว่าเหงื่อยของคูรนั้นไม่ได้ออกเลย ระบบทำงานใหนร่างกาย ไม่มีการพัฒนา ไม่สามารถฟื้นฟูได้ และยังสามารถลดไขมันได้ร่างกายคนเรานั้นด้อีกด้วย

ช่วยสำหรับการลดหุ่น

การบริหารร่างกายเวลาเช้าก่อนกินอาหารตอนเช้าจะสลายไขมันแล้วก็แคลอรีของคุณอย่างเร็ว ทั้งนี้เริ่มความมานะบากบั่นสำหรับเพื่อการลดหุ่นของคุณและก็ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

กระตุ้นร่างกายแล้วก็สมองของคุณ

จิตสำนึก การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบริหารร่างกายที่ดีจะช่วยทำให้คุณเคลื่อนได้ทั้งวัน คุณจะเปลี่ยนเป็นตัวเองในวิ่งรวดเร็วและก็มีสมองร่างกายที่คล่องแคล่ว การบริหารร่างกายตอนเช้าช่วยทำให้คุณทอดทิ้งไลฟ์สไตล์การอยู่ประจำที่บ้านแล้วก็เริ่มต้นใหม่ได้

ช่วยทำให้นอนสบายขึ้น

บริหารร่างกายกับนอนเป็นของคู่กัน การเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณด้วยการบริหารร่างกายตอนเช้าเพียงแค่ไม่จำนวนกี่ครั้งจะสร้างสมดุลของฮอร์โมนแล้วก็ช่วยทำให้คุณนอนสบายทั้งคืน นอนให้สนิทเพื่อสร้างโลกที่ความฝันสำหรับชีวิตด้านหน้า

เคล็ดลับง่าย

     ปัจจุบันนี้พวกเราเข้าใจในเรื่องคุณประโยชน์บางประการของการบริหารร่างกายตอนเช้าแล้ว มาดำรงทำกิจวัฒนประจำวันการบริหารร่างกายตอนเช้าที่ยอดเยี่ยม 20 แบบที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง การใช้เวลาตลอดวันในทำท่าบริหารที่ทำการจะก่อให้บั้นท้ายของคุณที่สวยงาม รวมทั้งก่อให้เกิดปัญหาในภายหลัง การทำสิ่งพวกนี้เป็นสิ่งสำคัญส่วนใดส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันการบริหารร่างกายตอนเช้าของคุณ ไม่เพียงแค่จะเกิดผลดีต่อสุขภาพร่างกายแค่นั้น แม้กระนั้นยังรวมทั้งสุขภาพของคุณด้วย เป็นการแลสุขภาพและความสะอาด

 

ออกกำลังกายลดพุง เห็นผลไว

 

เทควันโด ประวัติของกีฬา

  เทควันโด หากพูดถึงกีฬาเทควันโดเป็นศิลปะป้องกันตัวของประเทศเกาหลี จะไม่พูดถึงบุคคลนี้ไม่ได้เลย นั้นคือนายพล Choi Hong Hi ผู้ก่อกีฬาเทควันโด กีฬาชนิดนี้ เริ่มมีมาตั้งแต่ 2 พันกว่าปี เกิดขึ้นในปี ค.ศ. 1955 เป็นองค์กรพิเศษได้ถูกจัดตั้งขึ้นในนามขององค์การควบคุมศิลปะแห่งชาติ เป็นกีฬาประจำชาติของประเทศเกาหลี ที่มีผู้เล่นมากถึง 70 ล้านคน ใน 123 ประเทศทั่วโลกกีฬาเทควันโด เป็นศิลปะการป้องกันตัวของประเทศเกาหลี 

ที่มีประวัติที่ยาวนาน โดยทั่วไปรูปแบบของการฝึกมี 2 รูปแบบ โดยรูปแบบแรกเป็นแบบฝึกเพื่อการทหารดั้งเดิม ขณะที่แบบที่สอง เป็นรูปแบบที่เกี่ยวข้องหรือเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ที่มีเรื่องของความเร็วและการแข่งขันมากกว่า กีฬาเทควันโด เป็นศิลปะการป้องกันตัวของประเทศเกาหลี ที่มีประวัติที่ยาวนาน โดยทั่วไปรูปแบบของการฝึกมี 2 รูปแบบ โดยรูปแบบแรกเป็นแบบฝึกเพื่อการทหารดั้งเดิม ขณะที่แบบที่สอง เป็นรูปแบบที่เกี่ยวข้องหรือเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ที่มีเรื่องของความเร็วและการแข่งขันมากกว่า 

เทควันโด ลำดับสายของเทควันโด

สำหรับในการแบ่งระดับความรู้ความเข้าใจของนักกีฬาเทควันโด ใช้การแบ่งด้วยสายสี ที่สื่อความหมายแล้วก็ขีดความสามารถที่ต่างกัน ของแต่ละกรุ๊ปความรู้ความเข้าใจ โดยปกติตั้งแต่สายดำ (สายที่มีความรู้ความสามารถสูงสุด) จนกระทั่งสายขาว (เป็นสายการแข่งขันชิงชัยที่หรูหราน้อยที่สุด) แม้กระนั้นระบบของการเลื่อนชั้นแล้วก็สายรัดเอว

มีความไม่เหมือนกันในแต่ละสถานที่เรียนหรือสัมพันธ์ที่เกี่ยวโยง และก็มีการกำหนดเกณฑ์ในประเด็นนี้ที่แตกต่างไม่แน่นอนหรือเช่นเดียวกันทั้งปวง การแบ่งตามอายุโดยสมาพันธ์เทควันโดโลกรวมทั้งโอลิมปิกก็เป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของกีฬาเทควันโด โดยกรุ๊ปแรกอายุระหว่าง 14-17 ในช่วงเวลาที่กรุ๊ปที่ 2 ระหว่างอายุ 18 ปีแล้วก็สูงยิ่งกว่า

ลำดับสาย 

เริ่มต้นด้วย สายขาว 

ระดับ สายเหลือง1,สายเหลือง2

ระดับ สายเขียว1,สายเขียว2

ระดับ สายฟ้า1,สายฟ้า2

ระดับ น้ำตาล1,น้ำตาล2 

ระดับ สายแดง1,สายแดง2

ระดับ สายดำ

เทควันโดความสำเร็จและเบื้องหลังความสำเร็จ

จะไม่พูดถึงไม่ได้เลยกับนักกีฬาเทควันโดสาวไทย นางสาว พาณิภัค วงศ์พัฒนกิจ หรือ น้องเทนนิส ที่เอาชนะนักกีฬาจากประเทศสเปนด้วย สกอร์ 11-10 น้องเทนนิสเกิดเมื่อ 8 สิงหาคม พ.ศ. 2540  สำเร็จการศึกษาระดับชั้นประถมศึกษาจากโรงเรียนสำหรับสอนเด็กอนุบาลสุราษฎร์ มัธยมศึกษาตอนแรกจากสถานที่เรียนสุราษฎร์พิทยา จังหวัดสุราษฎร์ธานี มัธยมศึกษาช่วงท้าย

จากสถานที่เรียนเทวดาท่าทาง กรุงเทพฯ แล้วก็ระดับปริญญาตรีจากคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬามหาวิทยาลัย สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬาแล้วก็การบริหารร่างกาย คว้าเหรียญทองมาสูงถึง 32 เหรียญ และก็ยังคว้าเหรียญทองแรกของไทย สำหรับในการกีฬาโอลิมปิก ที่ เมืองจีนมาอีกด้วย

แต่ถ้าพูดถึงบุคคลผู้เบื้องหลังของเขาก็ต้องยกให้เขาคนนี้ โค้ชเช เกิดเมื่อวันที่ 30 เมษายน พ.ศ. 2517 ปัจจุบัน เป็นหัวหน้าผู้ฝึกสอนนักกีฬาเทควันโดทีมชาติไทย ระยะเวลาในการทำงานอยู่ในประเทศไทย 19 ปี ได้ช่วยพัฒนาให้ประเทศไทยติดอยู่ 1ใน10 ของโลก ร่วมการแข่งขันในเอเชียนเกมส์และโอลิมปิกเกมส์และก็สร้างผลงานโดดเด่นมาอย่างต่อเนื่อง รวมถึงการแข่งขันในระดับเยาวชนโลกอีกด้วย

 

ทำไมควรตัดเล็บให้สั้น และสะอาดอยู่เสมอ